ピラティスはグループレッスンだと意味ない？メリット・デメリットとより効果的に受けるコツ

そんな声を聞いて、実際のところどうなんだろう…と思った経験ありませんか？

私はピラティスのグループレッスンを1年通い続けています。

その経験から、ピラティスのグループレッスンはメリットもたくさんあります。

中にはグループレッスンは意味がなかった、物足りなかったと感じる人もいるでしょう。

今回はピラティスのグループレッスンに興味がある人向けに、下記についてまとめました。

実体験をもとに具体的に解説しているので、ピラティスを始める際にぜひ、お役立てください。

ピラティスのグループレッスンは意味がない？

結論、ピラティスはグループレッスンであっても、人によってはしっかりと満足感・効果を感じられます。

意味がないことは全くありません。

ただし、ピラティスの効果を最大限に引き出したい、より短期間で成果を出したい人は、1対1で受けられるパーソナルレッスンの方が向いています。

グループレッスンはより気軽に、たくさんレッスンに通いたい人にはぴったりですが、ピラティスの初心者からすると、”正しい動きがわかりにくい”と感じることもあります。

一方で”グループレッスンだからこその良さ”もたくさんあります。

次から、グループレッスンのメリット・デメリットを具体的に解説していきます。

ピラティスのグループレッスンのメリット

価格が安い

ピラティスのグループレッスンは、パーソナルと比べて価格がかなり安く抑えられます。

価格相場	1回あたり※参考
グループレッスン	¥3,000〜¥5,000
パーソナルレッスン	¥8,000〜¥10,000

※価格はスタジオにより異なります。

グループレッスンは金銭的な負担を抑えながら始められるので、長く継続しやすいです。

そんな人は、より気軽に始めやすいグループレッスンがおすすめです。

モチベーションが保ちやすい

ピラティスのグループレッスンは、多くて20名以上の大人数で行うスタジオもあります。複数人が同じスタジオでレッスンを受けることで、周りの人から良い刺激がもらえます！

美意識が高い人が多いので、自然と美容への関心も高まります。

グループレッスンは、内容や時間帯によってインストラクターも異なり、色んなインストラクターのレッスンが受けられるのも楽しいです。

気軽に通いやすい

ピラティスのグループレッスンは、より気軽に通いやすいです。

そんな人はグループレッスンの方がより気軽に、リラックスしながら受けられるでしょう。

また、予約枠が多いグループレッスンなら、当日でも空きがあればレッスン予約ができたり、当日キャンセルや変更もパーソナルより融通が効きやすいです。

急な予定変更にも対応しやすいので、何かと気が楽！

ピラティスのグループレッスンのデメリット

自己流になりやすい

グループレッスンの場合、インストラクターが一人ひとりに対して細かく教えるのは難しいため、これで合っているのかな？と混乱してしまうこともあります。

微妙な姿勢の違いや身体の使い方によって効果が薄れたり、身体を痛めたりするリスクもあるので、注意が必要です。

よくわからない場合は、レッスン後に質問して解消しておきましょう。

周りの人の目が気になる

周りの人の目が気になる人にとっては、グループでのレッスンは集中しづらい環境になりやすいです。

そんな人は、周りを気にせず進められるパーソナルが合っています。

ピラティスのレッスンはは自分自身と向き合うための時間でもあります。”自分が居心地の良さを感じつつ、集中できる”そんな環境を選びましょう。

個々に合わせたレッスンは受けられない

グループレッスンでは、全員が同じ内容のレッスンを受けるので、個々の身体の状態や悩みに合わせて内容をカスタマイズすることは難しいです。

一方でパーソナルレッスンは、適宜インストラクターと身体の状態や改善した部分、なりたい目標などを共有することでより効率的に進められます。

そんな人はグループレッスンでは期待した効果を得られず、物足りなく感じてしまうこともあるでしょう。

ピラティスのグループレッスンが向いている人

日数多くレッスンに通いたい人

”通い放題など日数を気にせず、とにかくたくさん通いたい”そんな人はグループレッスンが向いています。

パーソナルレッスンは下記の理由で、たくさん通いたい人には向きません。

特に大人数で行うグループレッスンスタジオは、通い放題でも比較的安いです。

気軽にピラティスを始めてみたい人

はっきりとこうなりたい、〇〇を解消したい、などの明確な目的はないけれど、

そんな人は、気軽に始められるグループレッスンがおすすめです。

ピラティスは身体面だけでなく、気持ちのリフレッシュにもなるので、毎日の充実感がアップします。

友達と一緒に通いたい人

友達と一緒に通いたい場合は、大人数で受けられるグループレッスンが向いています。

1回に受けられる人数が多いと、2人分の予約枠も確保しやすいです。

大人数スタジオは友達と通う人も結構多いので、二人でも通いやすい♪

ピラティスのグループレッスンが向いていない人

本気でピラティスを習いたい人

そんな人にグループレッスンは向いていません。

ピラティスをゼロからしっかりと習いたいなら、知識・経験豊富なインストラクターから個別に学べるパーソナルレッスンから始めましょう。

運動に自信がない人

運動に自信がない人、運動経験がない人がグループレッスンから始めると、身体の使い方がよくわからない…となりやすいです。

正しい身体の使い方を効率よく学んでいきたいなら、グループレッスンだと物足りなく感じてしまうでしょう。

ピラティスのグループレッスンをより効果的に受けるコツ

少人数レッスンを選ぶ

ピラティスのグループレッスンの1回あたりの人数は、スタジオによって大きく異なります。

7.8人以下の比較的少人数で受けられるスタジオなら、一人あたりへかけられる指導時間が長くなるので、レッスンの理解が深まりやすいです。

わからない点はインストラクターに聞く

グループレッスンは個別指導はできなくても、レッスン前後にインストラクターに質問することはできます。

”この部分、よくわからなかった…”そんなときは都度聞いて解消していきましょう。

積極的に質問すると、インストラクターとも自然に仲良くなれるのでスタジオに通うのも楽しくなります！

月1回パーソナルと併用して通う

グループレッスンを主軸としながら、月に1回などパーソナルレッスンでしっかり目に見てもらうと、普段のレッスンの理解度が深まり、ピラティスの効果を高められます。

グループレッスンとパーソナルレッスンが併用できるスタジオを選ぶと、よりお得に効率良くレッスンが受けやすいです。

まとめ ピラティスのグループレッスンは意味がない？

結論、ピラティスはグループレッスンだと意味がない、なんてことは全くありません。

ただし、人によってはグループレッスンのみでピラティスを始めると、物足りなさを感じたり、身体の使い方がよくわからずに挫折してしまう…なんてリスクもあります。

費用面で余裕があり、ピラティスを始めからしっかり学んでいきたい方は、一人ひとりに合わせたレッスンが受けられる”パーソナルレッスン”もおすすめです。

ただしグループレッスンでも、個々に質問はできる上、少人数制のスタジオを選べば日によって細かくみてもらうことも出来るでしょう。

繰り返しレッスンを受けていけば、少しずつ身についてきます！

グループレッスン、パーソナルレッスンはそれぞれにメリット・デメリットがあるので、総合的に自分に合うレッスン形式を見つけていきましょう。