マットピラティスとマシンピラティスの違いを解説！初心者に向いてるのはどっち？

ピラティスには大きく分けて、マットピラティスとマシンピラティスの2種類があります。

日本ではもともと、マットピラティスが主流でしたが、ここ数年ほどでマシンピラティスもかなり普及してきました。

• 今から自分が始めるなら、マットピラティスとマシンピラティス、どっちが良いんだろう？
• 完全初心者におすすめなのはどっち？

今回はそんな疑問を解消するために、マットピラティスとマシンピラティスの違いについてまとめました。

マットピラティスとマシンピラティスはそれぞれに良さがあります

この記事が、あなたに合うピラティス選びのお役に立てればうれしいです。

ピラティス自体の効果を詳しく知りたい方はこちら
>>ピラティスの効果とは？ピラティスに通うメリット•デメリットも解説！

マットピラティスとは

マットピラティスはその名の通り、マットの上で行うピラティスです。自分の身体の重さを利用して、流れるような動きで全身の筋肉を使っていきます。

身体を満遍なく鍛えることで、全体的なボディラインを整える効果があります。基本的にはマットさえあれば場所を選ばないので、気軽に取り組めるのが大きなメリットです。

最近では、YouTubeのレッスン動画やオンラインのピラティススタジオもあるので、自宅にいながらレッスンを受けることもできます