白を基調としたナチュラルな可愛い内装が特徴の”ピラティスK”
女性専用のマシンピラティス・グループレッスンスタジオとして全国に66店舗展開しています。
私はそんなピラティスKでマシンピラティスに週3ほど通い続けて、1年が経ちました。
1年間のレッスン回数は、累計121回です！
今回はピラティスKに1年間通ってみて感じた効果・感想をまとめていきます！
- ピラティスK利用者のリアルな声が聞きたい
- ピラティスKは実際どんな効果がある？
- ピラティスKの残念なところは？
気になる方はぜひ最後まで、ご覧ください♪
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- ピラティスK会員歴1年
- ピラティスK5店舗で受講経験有
- 8社のスタジオ取材経験あり
- マシンもマットも好き！
私がピラティスKを選んだ理由
詳しくお話ししていきます！
体験レッスンがとにかく楽しかったから
最大の決め手は、初めて受けたレッスンの楽しさでした。
ピラティスKは、”音楽に合わせて動くレッスンスタイル”でより楽しくピラティスができます。
マシンの使い方に戸惑うこともありましたが、インストラクターさんがよくみてフォローしてくれるので、初日から安心して受けられました。
ピラティスKはいつものレッスンに混ざって体験が受けられるので、実際に通う際のリアルなイメージが湧きます！
無理なく続けられそうと思えたから
体験レッスンで”BASIC”というレッスンを受けて、これくらいの強度なら、無理なく始められそう！と思ったんです。
元々運動が得意ではないこともあり、ハードなレッスンは嫌になってしまいそう…と思っていましたが、ピラティスKは優しめのレッスンから、完全に自分のペースで通えるのが良かったです。
中級者・上級者向けレッスンも充実しているので、始めは基礎レッスンから始めて、自分の身体に合わせて徐々にレベルアップしていけます！
より安くピラティスを始めたかったから
ピラティスKは他社と比べて月額料金が安かったのも、決め手の一つでした。
- どうせ始めるなら”たくさん通って習慣にしたい”
- 残り回数気にせず通いたい
そんな私にぴったりだったのがピラティスKの通い放題プランでした。
しかも、登録店舗以外も通えてコスパ抜群です。
※一部店舗では他店舗利用料あり
安い価格で日数多く通いたい方におすすめ！
下記でピラティスKの月額プラン・他社との料金比較などを詳しくまとめています。
ピラティスKで痩せる？1年通って感じた効果
身体の変化
- ウエストラインが引き締まった
- 身体の柔軟性が上がった
- 鎖骨がよりくっきり見えるようになった
- 巻き肩気味だったのがマシになった
レッスン中はもちろん、日常生活の中でもお腹に力を入れる癖がついて、ウエストラインが引き締まりました！
体重は変わらなくても、全体的に引き締まった感覚があります。
ピラティスを始めて4ヶ月くらいの頃に友達から、
”痩せた？顔ちっちゃくなった”なんて言われた嬉しい出来事もありました！
内面的な効果
ピラティスKは音楽に合わせてカウントを取りながら楽しく動けるので、毎レッスン通うごとにほど良く気分転換になります。
忙しい毎日を過ごしている中でも、レッスンの1時間で”自分自身と向き合う時間”が作れることで、心にゆとりが生まれました！
日常生活で変わったこと
- 食べ過ぎても体重が増えづらくなった
- ふとした時に姿勢を意識するようになった
- 片足重心の姿勢をしなくなった
- レッスン後はより深い眠りにつけるようになった
食べ過ぎても、体重が増えづらくなったor増えてもすんなり戻せるようになりました。
食べる時は食べる！とメリハリをつけながら、食事を楽しめるようになった♪
ピラティスの”ニュートラルポジション”（骨盤の正しい位置）を日常生活の中でも意識するようになり、猫背気味だった姿勢が少しずつ変わってきている感覚があります！
ピラティスKに通って良かったこと
無理なくピラティスが習慣化できた
ピラティスKに通い始めて、無理なく楽しみながら身体を動かす習慣ができました！
1回60分のレッスンですが、適宜インストラクターの見本や動きの説明があるので、ずっと動き続けるわけではありません。
ほどよいバランスで取り組めるのが心地よい！
また、プログラム内容も豊富なので、
- 負担をかけたくない時は、ストレッチメインのプログラムを受ける
- しっかり動きたい時は、強度が高めのレッスンに参加する
などと自分の体調や気分に合わせて自由にレッスンが組めるので、負担なく継続できています。
レッスン数が豊富で飽きない
ピラティスKのプログラムは全部で19種類あるので、1年通っていても全然飽きません！
レッスンによって春夏ver、秋冬verなど季節によって少し内容や音楽が変わったり、期間限定のレッスンがあったりと、長く通っている人にも飽きさせない工夫がされています。
内容が適宜バージョンアップされることも！
お気に入りのレッスンや、なりたい目標に合わせて同じレッスンを繰り返し受けるのもよし、色んなレッスンをランダムに受けるのも自由です！
>>【全19種類】ピラティスKのプログラムを実際に受けてレビュー
美容へのモチベーションが保ちやすい
ピラティスKはインストラクターさんも通われている方も、美意識が高い人が多いです。
そんな環境に身を置くことで、自然と美容に対するモチベーションが高められました！
特にインストラクターさんが可愛い・スタイルの良くて、愛嬌のある方ばかりなので、自分もこんな風になりたい！とポジティブに頑張るきっかけになります。
目標となるインストラクターさんに出会えると、レッスンに通うのが一層楽しくなりますよ！
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ピラティスKで少し残念だったこと
インストラクターの入れ替わりが多い
これは店舗によりけりですが、私の登録している店舗はインストラクターの他店舗異動が多いのが少し残念でした。
お気に入りのインストラクターさんが遠い店舗へ異動してしまうと、特に寂しい…
新しい店舗がたくさん増えているので、仕方ないことなのかもしれません。
色んなインストラクターさんのレッスンが受けられるのは新鮮ですが、同じ人から長く教えてもらいたい人にはあまり向きません。
細かい指導はしてもらえない
ピラティスKは20名前後の大人数でレッスンが行われるので、個々に細かく教えてもらうことは出来ません。
受け身で教えてもらうよりも、インストラクターの見本や説明をしっかり聞いて、自分から吸収していくことが大切です！
わからない動きや質問があれば、レッスン前後なら個別に教えてくれるので、積極的に聞いて適宜解消していきましょう！
予約が埋まりやすい
人気な時間帯は、レッスンの予約が埋まりやすいです。
特に私の店舗はキャンセル待ちを通らずに毎回予約を取ることは、難しい場合が多いです。
とはいえキャンセル待ちで登録しておけば、私の経験上9割以上繰り上がっているので、予約がいっぱいで思うように通えない…なんて心配はいらないと思います。
最初はこの人数キャンセル待ちで繰り上がるの？って心配でしたが、意外と繰り上がります。
簡単にキャンセルできるから、とりあえず予約してる人も多いみたい。
予約の取りやすさについては、下記で詳しく解説しています。
特にお気に入りのレッスンを3つ紹介
ピラティスKで1年間色んなレッスンを繰り返し受けてみて、特に大好きなレッスンを3つ厳選して紹介します♪
WAIST｜お腹痩せ
WAISTはお腹痩せにフォーカスした、ピラティスKの中でも特に人気なレッスンです！
前半で土台となる下半身のワークを行った後、お腹を中心に身体のコアを鍛えていきます。
とはいえ適宜休憩があるので、ピラティス始めたての人も受けやすいレッスンです！
WAISTは体験レッスンでも選べるプログラムなので、よければ参加してみてください♪
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PILATES CARDIO｜すっきり有酸素運動
PILATES CARDIO(ピラティスカーディオ)は、ピラティスに有酸素運動を多めに織り交ぜたレッスンです。
- たくさん動いて汗をかきたい
- 有酸素運動で身体も気持ちもスッキリしたい
そんな時にぴったりのレッスンです。
JUMP TO BURN｜楽しいジャンプワーク
JUMP TO BURN(ジャンプトゥーバーン)は、ピラティスマシンに”ジャンプボード”をセッティングし、仰向けの状態でのジャンプワークを取り入れたレッスンです。
最初は上手く飛べなかったけど、何度か受けるとジャンプのコツを掴めてきます！
ふわっと飛べるようになります♪
ピラティスKに1年通って実感した効果 まとめ
画像引用：ピラティスK
今回は、ピラティスKに1年間通ってみて実感した効果・感想などをまとめました。
ピラティスKは初心者向けのレッスンも充実しているので、運動初心者の私でも無理なく通うことができています。気になる部位別に特化したプログラムで、気になるところを重点的にボディメイクすることもできます♪
ピラティスKが気になっている方の参考になれば嬉しいです！
今なら手ぶらで体験できる上、初期費用が安くなる入会キャンペーンが適用できます。お得に始められるこの機会に、良かったら一度体験してみてくださいね！
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もっとピラティスKが知りたい人は、下記もご覧ください！
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