【痩せる？】ピラティスKに1年通って実感した効果｜現役会員が赤裸々レポート！

白を基調としたナチュラルな可愛い内装が特徴の”ピラティスK”女性専用のマシンピラティス・グループレッスンスタジオとして全国に100店舗以上展開しています。

私はそんなピラティスKに週3回ほど通い続け、1年が経ちました。

今回はピラティスKに1年間通ってみて感じた効果・感想をまとめていきます！

ピラティスKが気になる方はぜひ最後まで、ご覧ください♪

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ピラティスKのことを一度にまとめて知りたい人は、下記の記事をご覧ください！

私がピラティスKを選んだ理由

レッスンがとにかく楽しかったから

ピラティスKのレッスンは、”音楽に合わせて動く形式のレッスン”がとにかく楽しいです。60分間の体験レッスンがあっという間の充実した内容だったので、その日に入会を決めました！

一つひとつのワークによって曲が切り替わるので、最後まで集中力を保ちながら受けられます。

マシンの使い方に戸惑うこともありましたが、レッスン中はインストラクターがフォローしてくれるので、初日から安心して受けられました。

ピラティスKはいつものレッスンに混ざって体験が受けられるので、実際に通うときのイメージがつかみやすいです。

運動苦手でも続けられそうだったから

体験レッスンで”BASIC”というプログラムを受けて、これくらいの強度なら、無理なく始められそう！と思ったのも入会を決めた理由。

元々運動は苦手な方なので、きついレッスンは続ける自信がありませんでした。ただピラティスKは、優しめの基礎レッスンからハードなレッスンまで、自分のペース・レベルに合わせてプログラムを選べるので安心。

中級者・上級者向けレッスンも充実しているので、始めは基礎レッスンから始めて、自分の身体に合わせて徐々にレベルアップしていけます！

>>運動苦手な人にこそピラティスがおすすめな理由

より安くピラティスを始めたかったから

ピラティスKは他社と比べて月額料金が安かったのも、決め手の一つでした。

そんな人には通い放題プランがおすすめです。

月額¥17,820 ~ ¥18,920で1日2回まで、好きなレッスンが受けられます。

登録店舗以外も通えるからコスパ抜群。

※一部店舗では他店舗利用料あり

下記でピラティスKの月額プラン・他社との料金比較などを詳しくまとめています。

>>ピラティスKの料金プラン・キャンペーンまとめ

痩せる？ピラティスKに1年通って感じた効果

ピラティスKに1年通った後のビフォーアフターです。見た目や内面、日常生活で変わったことをそれぞれ紹介していきます！

身体の変化

レッスン中はもちろん、日常生活の中でもお腹に力を入れる癖がついて、ウエストラインが引き締まりました！

体重は変わらなくても、全体的にコアが鍛えられて身体の軸が安定した感覚です。

ピラティスKに通い始めて4ヶ月くらいの頃に友達から、”痩せた？顔ちっちゃくなった”と言われた嬉しい出来事もありました！確実に、ピラティスK効果です。

内面的な効果

ピラティスKは音楽に合わせてカウントを取りながら楽しく動けるので、毎レッスン通うごとにほど良く気分転換になります。

忙しい毎日を過ごしている中でも、レッスンの1時間で”自分自身と向き合う時間”が作れることで、心にゆとりが生まれました！

頭もすっきりするリフレッシュ効果も♪

日常生活で変わったこと

食べ過ぎても、体重が増えづらくなったor増えてもすんなり戻せるようになりました。

ピラティスの”ニュートラルポジション”（骨盤の正しい位置）を日常生活の中でも意識するようになり、猫背気味だった姿勢が少しずつ変わってきている感覚があります！

ピラティスKに通って良かったこと

ピラティスKに通って特に良かったことは、以下の3つです。

無理なくピラティスが習慣化できた

ピラティスKに通い始めて、無理なく楽しみながら身体を動かす習慣ができました！

今ではピラティスで身体を動かすことが当たり前になっています。

1回60分のレッスンですが、適宜インストラクターの見本や動きの説明があるので、ずっと動き続けるわけではありません。

また、プログラム内容も豊富なので、

などと自分の体調や気分に合わせて自由にレッスンが組めるので、負担なく継続できています。

レッスン数が豊富で飽きない

ピラティスKのプログラムは全部で19種類あるので、1年通っていても全然飽きません！

レッスンによって春夏ver、秋冬verなど季節によって少し内容や音楽が変わったり、期間限定のレッスンがあったりと、長く通っている人にも飽きさせない工夫がされています。

お気に入りのレッスンや、なりたい目標に合わせて同じレッスンを繰り返し受けるのもよし、色んなレッスンをランダムに受けるのも自由です！

>>【全19種類】ピラティスKのプログラムを実際に受けてレビュー

美容へのモチベーションが保ちやすい

ピラティスKはインストラクターさんも通われている方も、美意識が高い人が多いです。

そんな環境に身を置くことで、自然と美容に対するモチベーションが高められました！

特にインストラクターさんは可愛くてスタイルが良く、愛嬌のある方ばかりなので、自分もこんな風になりたい！とポジティブに頑張るきっかけになります。

目標となるインストラクターさんに出会えると、レッスンに通うのが一層楽しくなりますよ！

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ピラティスKの残念だったところ

ピラティスKの残念だったところは以下の3つです。

インストラクターの入れ替わりが多い

これは店舗によりけりですが、私の登録している店舗はインストラクターの他店舗異動が多いのが少し残念でした。

お気に入りのインストラクターさんが遠い店舗へ異動してしまうと、特に寂しい…

新しい店舗がたくさん増えているので、仕方ないことなのかもしれません。

色んなインストラクターさんのレッスンが受けられるのは新鮮ですが、同じ人から長く教えてもらいたい人にはあまり向きません。

細かい指導はしてもらえない

ピラティスKは20名前後の大人数でレッスンが行われるので、個々に細かく教えてもらうことは出来ません。

受け身で教えてもらうよりも、インストラクターの見本や説明をしっかり聞いて、自分から吸収していくことが大切です！

わからない動きや質問があれば、レッスン前後なら個別に教えてくれるので、積極的に聞いて適宜解消していきましょう！

日によって予約が埋まりやすい

平日夜や土日昼などの人気な時間帯は、レッスン予約が埋まりやすいです。

特に私の店舗はキャンセル待ちを通らずに毎回予約を取ることは、難しい場合が多いです。

とはいえキャンセル待ちで登録しておけば、私の経験上9割以上繰り上がっているので、予約がいっぱいで思うように通えない…なんて心配はいらないと思います。

キャンセル待ちで繰り上がるかな？と心配でしたが、かなりの確率で繰り上がります。

予約の取りやすさについては、下記で詳しく解説しています。

>>ピラティスKは予約が取れない？現役会員が徹底解説

※予約状況は店舗によっても異なるので、詳しくは体験の際に聞いておくと安心！

特におすすめのレッスンを3つ紹介

ピラティスKで1年間色んなレッスンを繰り返し受けてみて、特におすすめのお気に入りレッスンを3つ厳選して紹介します♪

WAIST｜お腹痩せ

WAISTはお腹痩せにフォーカスした、ピラティスKの中でも特に人気なレッスンです！

前半で土台となる下半身のワークを行った後、お腹を中心に身体のコアを鍛えていきます。

中盤の集中的にお腹を鍛える3つのワークが結構効きます。

とはいえ適宜休憩があるので、ピラティス始めたての人も受けやすいレッスンです！

WAISTは体験レッスンでも選べるプログラムなので、よければ参加してみてください♪

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PILATES CARDIO｜すっきり有酸素運動

PILATES CARDIO(ピラティスカーディオ)は、ピラティスに有酸素運動を多めに織り交ぜたレッスンです。

そんな時にぴったりのレッスンです。

結構きついワークもありますが、終わった後の爽快感がたまりません！

JUMP TO BURN｜楽しいジャンプワーク

JUMP TO BURN(ジャンプトゥーバーン)は、ピラティスマシンに”ジャンプボード”をセッティングし、仰向けの状態でのジャンプワークを取り入れたレッスンです。

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【公式】pilates K /マシンピラティス専門スタジオ(@pilates_k_2018)がシェアした投稿

最初はうまく飛べなかったけど、何度か受けるうちにジャンプのコツがつかめてきて楽しい！

ピラティスKの料金一覧

ピラティスKの料金をまとめて紹介します。

初期費用

初期費用
入会金	¥5,500 →体験当日入会で¥0
事務手数料	¥5,500 →体験当日入会で¥0
施設利用料	¥2,530

初期費用は通常あわせて¥13,530かかりますが、体験当日入会をすると入会金・事務手数料が無料になります。

マンスリー・チケットプラン

ピラティスKでは月会費制のマンスリープラン、都度払いのチケットプランから選べます。

プラン	月額	回数
マンスリー 4メンバー	¥11,220 〜¥13,420	月4回
マンスリー 8メンバー	¥15,070 〜¥16,170	月8回
マンスリー プレミアム メンバー	¥17,820 〜¥18,920	1日2回まで
マンスリー デイメンバー	¥12,320 〜¥14,520	平日(火〜金) 1日1回まで ※時間制限有
チケット メンバー	¥3,850	1レッスン毎 都度払い

通いたい日数や予算に合わせて好きなプランが選べます。今なら初月半額プランや3ヶ月間安くなるキャンペーンもあるので、お得に始められます♪

>>キャンペーン内容を詳しくみる

レンタル料金etc…

レンタル料金etc…
追加受講料	¥2,200
他店舗利用料	¥550 ※約7割の店舗では無料
カード再発行料	¥1,100
ミネラルウォーター	¥130
オリジナル靴下	¥1,650
レンタルウェア(上下)	各¥330

ピラティスKはウェアのレンタルもあるので、荷物を減らしたい日は手ぶらで通うこともできます。

ピラティスKに1年通って実感した効果 まとめ

画像引用：ピラティスK

今回は、ピラティスKに1年間通ってみて実感した効果・感想などをまとめました。

ピラティスKは初心者向けのレッスンも充実しているので、運動初心者の私でも無理なく通うことができています。気になる部位別に特化したプログラムで、気になるところを重点的にボディメイクすることもできます♪

今なら手ぶらで体験できる上、初期費用が安くなる入会キャンペーンが適用できます。お得に始められるこの機会に、良かったら一度体験してみてくださいね！

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もっとピラティスKが知りたい人は、下記もご覧ください！