【経験者が解説】ピラティスとジムはどっちがおすすめ？違いと向き不向きまとめ

”運動を始めたいけれど、ピラティスとジムってどっちがいい？”

ピラティスのグループレッスンに1年半通う私は以前、24時間ジムにも1年4ヶ月通っていました。今回はそんな実体験をもとに、ピラティスとジムの違いと向き不向きについて詳しく解説します。

ピラティスは、姿勢改善やインナーマッスル強化に効果的。筋肉を大きくするよりも”バランスの良いしなやかなボディライン”を目指します。じっくり動いて内側の筋肉に働きかけるので、きつすぎないのが特徴。

ピラティスは長期的に美容や健康のための運動習慣をつけたい人におすすめです。

ジムはより効率的な脂肪燃焼効果が期待できるので、ダイエット目的で通いたい人に向いています。ピラティスよりも見た目の変化に直結しやすく、しっかり通えば短期間でも効果を感じられます。

時間の縛りがない24時間ジムは、自分の好きな時間に通いたい人にぴったりです！

本文ではより詳しく解説しているので、ぜひ最後までご覧ください。

 この記事を書いた人

• ピラティス歴1年5ヶ月
• ピラティスに週5日通う
• 8社のスタジオで取材経験あり
• マットもマシンも好き

【比較表】ピラティスとジムの違い

特に大きな違いは以下の3つです。

トレーニング内容の違い

ピラティスのトレーニング内容

ピラティスは、呼吸と連動させながら身体の内側を中心に鍛えていきます。

元はリハビリから始まったエクササイズなので、がっつり動くよりはゆったりした動きが多く、じっくり効かせていくのが特徴です。