ピラティスKはきつい？1年通った私のリアルな口コミ｜デメリットまで徹底解説！ 2025 5/10 ピラティススタジオ 2024年2月11日2025年5月10日 当ページのリンクには広告が含まれています。 全国に約80店舗以上展開されており、直近でも続々と新店舗がオープンしている“ピラティスK” おしゃれな空間でコスパ良くマシンピラティスが始められると人気を集めています。 ピラティスKのレッスンは正直きつい？ 運動初心者でもついていける？ 具体的なレッスン内容が気になる！ 今回はそんなピラティスKが気になっている方に向けて、ピラティスKに1年以上通っている私が徹底解説します。 結論：ピラティスKは、レッスンによってきついです！ 上級者メニューは脂肪燃焼効果が高い分、特にハード…！ とはいえピラティスKは、”BASIC”などの初心者向けプログラムも充実しているので、運動苦手な人や体力に自信のない人でも心配いりません。 運動が大の苦手な私でも、楽しく通えています！ </noscript><iframe width="480" height="270" data-src="https://www.youtube.com/embed/s0wPUhwielc?si=lc0qayrLgJKFF8_r" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" allowfullscreen class="lazyload" > ピラティスKに楽しく通い続けられる理由 音楽と声かけで楽しくレッスンできる 気分の上がるおしゃれなスタジオ環境 人間関係がなく気軽に通える 曲に合わせて動くピラティスKのレッスンは、”運動＝きつい、辛い”イメージを払拭することで、楽しくボディメイクを続けられます。 レッスンの感想から、通ってわかったデメリットまで詳しく解説しています。ピラティスKが気になる方は、ぜひ最後までご覧ください。 ＼ 手ぶらでいける体験レッスン ／ ピラティスK 公式サイト 今なら入会金・事務手数料が無料 この記事を書いた人 いな ピラティスK会員歴1年 ピラティスKに週3.4日通う 8社のスタジオで取材経験あり マットもマシンも好き！ ピラティスKの人気記事 pilates note 【現役会員が解説】ピラティスKの口コミ・評判まとめ｜レッスン内容や他社との違いも！ | pilates note 東京・大阪を中心に全国展開する女性専用マシンピラティス専門店”ピラティスK”おしゃれな環境で楽しみながらボディメイクができると人気のスタジオです。 ピラティスKを実… タップできる目次ピラティスKのレッスンがきつい理由 ピラティスKのレッスンは、プログラム内容によってはきついです。 ピラティスKがきつい理由 ボディメイクに特化したプログラム内容 上級者向けレッスンは強度が高い 筋トレ・有酸素運動が組み込まれている 女性専用なので、女性のためのボディメイクに特化しています！ ボディメイクに特化したプログラム内容 画像引用：ピラティスK ピラティスKのコンセプトは、”30歳からの本気ボディメイク”。ほどよく筋肉をつけながら、女性らしいしなやかなボディラインを目指します。 ボディメイク効果が高い分、きついレッスンもあります。 1番きついレッスンは”PILATES WORKOUT”。1時間動き続けるので、終わった後は達成感に溢れます。一方で最も初心者向けの”BASIC”は、未経験でも初回からきつすぎず、余裕もって楽しみやすいです。 体験は”BASIC”がおすすめ！ 鍛えるよりも基本的な動きや呼吸法を身につけるためのレッスンのため、初心者でも無理なく続けられます。 ピラティスKは周りと競わず、自分のペースで受けられます。インストラクターがお手本を見せるワークの合間で休めるので、心配いりません。 レッスン内容と感想を下記で詳しくまとめているので、あわせてご覧ください。 >>全19種類｜ピラティスKのプログラムを徹底レビュー 上級者向けレッスンは強度が高い ピラティスKは初心者から上級者まで、幅広く対応しています。上級者向けレッスンは効率的に鍛えられる分、強度は高いです。 初心者がいきなり上級者向けレッスンを受けると、心が折れてしまうかも。 ただしハードなレッスンは即効性も高いので、早く効果を感じたい、ダイエットをがんばりたい人にはおすすめです。 体力や筋力に自信のある方以外は、焦らずコツコツとステップアップしていきましょう！ 筋トレ・有酸素運動が組み込まれている ピラティスKではピラティスに加えて、筋トレや有酸素運動の要素が強いプログラムもあります。 有酸素運動で脂肪燃焼を促す 筋トレ中心で着実に筋力アップを目指す そんなプログラムは効率的にボディメイクができる分、きつい内容になりがちです。 きついけど、終わった後の爽快感は格別！ ピラティスKのレッスン内容を紹介！ ピラティスKでは、ボディメイク特化のプログラムが目的別に分かれています。一部レッスン内容と実際に受けた感想を紹介していきましょう。 BASIC(初心者向け)｜きつさ★★ BASICは、最も基礎的な初心者向けレッスン。呼吸法の練習から始まり、脚・お腹・腕などをバランス良く鍛えます。 ガツガツ動いて脂肪燃焼！というよりも、呼吸を意識しながら、一つひとつの動きを丁寧に行うイメージです。 こんな人も安心して受けられる ピラティス初心者 運動が苦手or慣れていない人 優しい強度ですが、初めて受けた次の日は筋肉痛でした。初心者でも受けやすいけど、しっかり効果も感じられるレッスンです。 マシン付属のバネ調整、フットバーの調整など、マシンの基本的な使い方が学べます。 重りつきのバネを調整できるよ 体験レッスン受けるなら、BASICが1番おすすめ！ 最初のうちはBASICのレッスンを何度も受けることで、基礎的な動き・呼吸法がマスターできます。 WAIST (中級者向け)｜きつさ★★★ WAISTは、お腹周りを集中的に鍛えるレッスンです。前半30分で身体の軸になるコアを鍛えるワークを行い、後半で脚、腕、お尻のワークで全体を整えます。 常にお腹の力が抜けないように意識するのがポイント！ ワークの途中で適宜動きの説明が入るので、レッスンの合間で休息が取れます。 キツすぎず優しすぎず、ちょうど良い強度！ ピラティスKではWAIST以外にも、部分痩せに特化したプログラムが充実しています。 部位別プログラム BACK＆ARM (背中・腕痩せ） HIP＆LEG (お尻・脚痩せ） HIP PUNCH(お尻痩せ) BACK＆SPINE(背中痩せ) SHAPE UP WAIST(お腹痩せ) 特定の部位にフォーカスを当てながらも偏りすぎず、バランスよく鍛えられる内容です！ PILATES WORKOUT (上級者向け)｜きつさ★★★★★ PILATES WORKOUTは、ピラティス×筋トレが組み合わさった上級者向けレッスンです。 ピラティスKで一番きつい！ 休む間もなく動き続けるイメージで、最初受けた時はただただついていくのに精一杯でした。きつい分、他のレッスンよりも達成感が大きく、気分もスッキリします！ 全身を効率良く鍛えたい人 短期間で成果を出したい人 たくさん汗をかいて身体も心もすっきりしたい そんな方には向いています。 なるべく他のレッスンに慣れてから受けましょう！ ピラティスKのレッスンは、部位別に集中して鍛えたい人や満遍なく全身を整えたい人、運動を習慣化したい人など、幅広い希望を叶えられます♪ ＼ ピラティスで可愛くなる／ ピラティスK 公式サイト お得なキャンペーン実施中 ピラティスK きつくても続けられる理由 ピラティスKにはきついレッスンもあります。そんなピラティスKを”きつくても通い続けたくなる”ポイントを3つまとめました。 音楽・声かけで楽しくレッスンできる 気分の上がるおしゃれなスタジオ環境 大人数レッスンでモチベーションが保てる 音楽・声かけで楽しくレッスンできる ピラティスKのレッスンは、常に音楽に合わせて動くのが特徴。ワークによって次々と曲が切り替わります！ 鍛えるフェーズでは、アップテンポの音楽に合わせて動く ストレッチでは、落ち着く音楽でリラックスしながら柔軟性を高める きつくても、曲に合わせることで気が紛れて動けます！ 音楽に加えてインストラクターが声かけで盛り上げてくれるので、スタジオ全体で一体感が生まれます。頑張っている周りを見てモチベーションにもなります♪ 気分の上がるおしゃれなスタジオ環境 画像引用：ピラティスK ピラティスKのスタジオは白を基調としながら、グレー・ベージュが組み合わさったシンプルで洗練された空間です。 淡いカラーで柔らかい雰囲気が最高にかわいい…！ おしゃれだけどキラキラしすぎる派手さはないので、年齢関係なく通いやすいです。通っている人の年齢層は20〜50代がくらい。 内装がかわいいとピラティスに行くモチベーションになるし、あえて色んな店舗に足を運びたくなります。ピラティスKは登録店舗以外のレッスンも受けられるので、色んな店舗の内装まで楽しめます♪ >>ピラティスK他店舗利用ができるメリットを徹底解説！ 大人数レッスンでモチベーションが保てる ピラティスKのレッスンは、約20〜25名の大人数で行います。きついときも周りから刺激を受けることで、最後までモチベーションが保ちやすいです。 きつくても、周りが頑張っているから自分も頑張ろう！となれる。 一人だとくじけそう、さぼってしまいそうな場面で周りが背中を押してくれます。 知っておきたいピラティスKのデメリット ピラティスKのデメリットは下記の通りです。 更衣室が狭い 時間帯によって予約が取りにくい 更衣室が狭い 店舗によって異なりますが、基本的に更衣室は狭いです。 特にレッスンの間隔が短いと、終わった人とこれから受ける人とでごった返します！ ただ更衣室の混雑を避けるため、スタジオ内での着替えをOKとしているなど、対策している店舗もあります。 予定がない日は、ウェアに上着を羽織ってレッスンに行くと楽ちん◎ 時間帯によって予約が取りにくい ピラティスKは、時間帯によっては予約が取りにくく、特に平日夜・土日のレッスンが埋まりやすいです。 とはいえ早めの予約を心がけたり、キャンセル待ちを活用することで、特に不便なく通えています！ ただ前日や当日の予約は空きがない、キャンセル待ちをしても繰り上がらないことも多いので、予定がわかったら早めの予約が大切です。 ピラティスKの予約の取りやすさについては、下記でも詳しくまとめています。 あわせて読みたい pilates note ピラティスKは予約取れない？予約が取りやすくなるコツを現役会員が徹底解説！ | pilates note ”ピラティスK”は、コスパ良くおしゃれな空間でレッスンを受けられることから、今特に話題を集めているピラティススタジオです。 ピラティスKは予約が取りにくい？ ピラティ… ピラティスKの料金プラン ピラティスKの料金プランは下記の通りです。 プラン月額回数マンスリー4メンバー¥11,220〜¥13,420月4回マンスリーフルメンバー¥15,070〜¥16,170毎日1回マンスリーデイメンバー¥12,320〜¥14,520平日(火〜金)1日1回※時間制限有 マンスリー会員は、施設維持費として月額¥825かかります。一般的なピラティスの相場から見ると、ピラティスKはかなり手頃な料金プランです。 1ヶ月通い放題プランの相場から見ると、他社スタジオよりも¥5,000〜¥15,000ほど安く通えます。 続けやすい価格はありがたい！ >>【他社比較あり】ピラティスKの料金・キャンペーンまとめ ピラティスK｜お得な入会キャンペーン ピラティスKでは2025年5月現在、最大約¥47,810相当安くなるキャンペーンが実施されています。 手ぶらトライアルセットで体験レッスン 入会金・事務手数料が無料 3ヶ月通い放題プラン 初月半額プラン 手ぶらトライアルセットで体験レッスン 画像引用：ピラティスK ピラティスKの体験レッスンでは”手ぶらトライアルセット”が使えるので、上下ウェアが無料レンタルできます。 しかも体験レッスンは、ほぼすべての店舗で無料です。 無料体験できる店舗 関東エリア 東京都 銀座店 新宿店 池袋店 渋谷店 オリナス錦糸町店 吉祥寺店 立川店 大森店 八王子オクトーレ店 町田店 国分寺店 葛西店 亀有店 南大沢店 春日店 神奈川県 横浜店 川崎店 上大岡店 センター北店 厚木ガーデンシティ店 新百合ヶ丘店 溝の口店 綱島店 埼玉県 大宮店 浦和PARCO店 所沢店 川越店 かわぐちキャスティ店 和光市店 アリオ鷲宮店 千葉県 千葉店 津田沼ビート店 松戸店 柏店 あびこショッピングプラザ店 栃木県 宇都宮店 群馬県 高崎店 北海道エリア 函館店 札幌駅前店 東北エリア 仙台PARCO2店 泉中央店 関西エリア 大阪府 梅田店（NU茶屋町） なんば店 天王寺店 心斎橋店 八尾店 堺東店 西梅田店 茨木店 住道店 イオンモールりんくう泉南店 京都府 京都四条烏丸店 兵庫県 神戸三宮店 阪急西宮ガーデンズ店 ゆめタウン姫路店 奈良県 奈良大安寺店 滋賀県 大津テラス店 和歌山県 和歌山MIO店 中部エリア 愛知県 久屋大通パーク店 ラスパ太田川店 静岡県 静岡店 浜松メイワン店 富山県 富山店 三重県 イオンモール津南店 長野県 長野店 中国エリア 山口県 シーモール下関店 岡山県 マルナカマスカット倉敷店 広島県 広島店 アルパーク広島店 四国エリア 山口県 エミフルMASAKI松山店 九州エリア 福岡県 福岡天神店シュロアモール筑紫野店 イオンモール八幡東店 熊本県 熊本店 宮崎県 宮崎店 ¥2,000で体験できる店舗 関東エリア 東京都 銀座 吉祥寺 入会金・事務手数料が無料 画像引用：ピラティスK 体験当日にマンスリー入会をすると、入会金・事務手数料¥11,000相当が無料になります。 入会金¥5,500→¥0事務手数料¥5,500→¥0 入会時のみ施設利用料¥2,530が一度だけかかります。 3ヶ月通い放題プラン 画像引用：ピラティスK スタートバリュープランを利用すれば、3ヶ月間通い放題が約75％OFFで通えます。 通常キャンペーン価格¥15,070〜¥16,170¥3,500〜¥3,900 入会金・事務手数料と合わせて、最大約¥47,810相当がお得です。8ヶ月間以上の継続が条件なので、長く続けていきたい人にオススメ。 初月半額プラン 画像引用：ピラティスK 初月半額プランは、すべてのマンスリープランの月額料金が初月半額になります。入会金・事務手数料と合わせて、最大約¥19,085相当がお得です。 継続必須期間は3ヶ月間のみなので、お試し感覚で入会したい人向けのプランです。 ＼ お得なキャンペーンを覗いてみる／ ピラティスK 公式サイト まずは手ぶら体験♪ ピラティスKに向いている人 画像引用：ピラティスK ピラティスKは、下記のような人に向いています。 ボディメイク目的で通いたい人 音楽に合わせて楽しくレッスンしたい人 ボディメイク目的で通いたい人 “30歳からの本気ボディメイク”がコンセプトのピラティスKは、ボディメイク特化のプログラムが充実しています。 コツコツ理想の身体作りをしていきたい 鍛えながら柔軟性も高め、しなやかなボディラインを目指したい そんな人にはぴったり！ 美意識が上がるおしゃれな空間で、スタイル抜群のインストラクターが多く在籍しているので、モチベーションも自然と維持しやすいです。 音楽に合わせて楽しくレッスンしたい人 ピラティスKでは、音楽に合わせてレッスンが行われます。 アップテンポなノリの良い曲や、バラードっぽいゆったりした曲など、ワークによって曲が切り替わるので、飽きずに楽しく続けられます♪ 1時間のレッスンが毎回あっという間！ リフレッシュも兼ねて、ピラティスを楽しんでいきたい人にはおすすめです。 ピラティスKに向いていない人 ピラティスKは、下記のような人に向いていません。 個々に細かく指導してほしい人 落ち着いた環境でレッスンを受けたい人 スタジオの雰囲気やレッスンの進め方が合わないと通うのがしんどくなります。体験前に必ず確認しておきましょう！ 個々に細かく指導してほしい人 インストラクターから毎回じっくり指導されたい人 動きや姿勢を抜かりなくしっかり見てほしい人 そんな人にピラティスKは向いていません。20名以上のグループレッスンなので、インストラクターが個々に対し、細かく指導するのは難しいです。 レッスン中はフォローしてくれますが、目が行き届かないこともあります。 もっと深くピラティスを学びたい、個々に合わせて指導をしてほしい人は、物足りなく感じるかもしれません。 落ち着いた環境でレッスンを受けたい人 ピラティスKは音楽に合わせて行う、大人数のグループレッスンです。中にはクラブミュージックのようなアップテンポの曲も多いので、落ち着いた静かな環境が好みの方には向いていません。 レッスン前後の受付や更衣室は混雑することも多いので、混み合う空間に過度なストレスを感じる人にも合わないでしょう。 落ち着いた雰囲気なら、プライベートレッスンorオンラインピラティスがおすすめ！ まとめ｜ピラティスKはきつくても楽しく続けられる！ 画像引用：ピラティスK 今回は、ピラティスK現役会員の私がピラティスKのレッスン内容やきつさについて解説しました。 ピラティスKにはきついレッスンもありながら、初心者向けプログラムも豊富です。個々のレベルに合わせてレッスンが選べます。 音楽に合わせるピラティスは、毎回本当に楽しいです！ ピラティスKのレッスンを受けてみたいと思ったら、ぜひ一度、体験レッスンに足を運んでみてください。ほとんどの店舗で無料です。 ＼ 理想を叶える、ピラティス習慣 ／ ピラティスK 公式サイト 今なら入会金・事務手数料が無料 ピラティスKをもっと詳しく知りたい方はこちらも併せてご覧ください。 あわせて読みたい pilates note 【現役会員が解説】ピラティスKの口コミ・評判まとめ｜レッスン内容や他社との違いも！ | pilates note 東京・大阪を中心に全国展開する女性専用マシンピラティス専門店”ピラティスK”おしゃれな環境で楽しみながらボディメイクができると人気のスタジオです。 ピラティスKを実… 他のスタジオが気になる方は、下記もご覧ください。 おすすめピラティススタジオ20選 pilates note 【2025年最新版】東京都内のピラティススタジオおすすめ20選｜特徴や料金をまとめて比較！ | pilates note ピラティス通うならおすすめはどこ？色々調べるのは面倒だから、まとめて比較したい！ 今回はそんな人向けに、”東京都内のおすすめピラティススタジオおすすめ20社”を厳選… ピラティススタジオ よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！ ピラティスとヨガの違い・共通点は？向き不向きとそれぞれの特徴を解説！ マットピラティスとマシンピラティスの違いを解説！初心者に向いてるのはどっち？ この記事を書いた人 いな pilates note運営者のいなです。 本サイトでは、ピラティスに関する気になる情報を発信しています！ ＊これからピラティスを始めたい方 ＊ピラティススタジオの口コミが知りたい方 ＊ピラティスが大好きな方 そんな人はぜひのぞいていってください。 関連記事 ピラティスKスマートの特徴は？料金プラン・キャンペーンまで詳しく解説！ 2025年4月28日 theSILK(ザシルク)は予約取れない？グループ&パーソナルレッスン別に徹底調査！ 2025年4月26日 zen place(ゼンプレイス)とザシルクはどっちがおすすめ？違いと共通点まとめ 2025年4月20日 zen place (ゼンプレイス)は他店舗利用できる｜追加料金やグレードごとの違いを徹底解説！ 2025年3月30日 【口コミ】Pilates Mee(ピラティスミー)恵比寿店の体験レビュー｜写真・動画つきで紹介！ 2025年3月28日 【口コミ】セミパーソナルジムFLATTE（フラッテ）の体験レビュー｜気軽につくる運動習慣 2025年3月22日 LALA PILATES（ララピラティス）のリアルな口コミ・評判｜実際のレッスンの感想は？ 2025年3月21日 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