ピラティスKはきつい？現役会員のリアルな口コミ|向いている・向いていない人の特徴も解説 2024 9/17 ピラティススタジオ 2024年2月11日2024年9月17日 当ページのリンクには広告が含まれています。 全国に約55店舗展開されており、直近でも続々と新店舗がオープンしている“ピラティスK” おしゃれでコスパ良く、マシンピラティスが始められると話題のピラティススタジオです。 ピラティスKのレッスンは正直きつい？ ピラティスKのレッスン内容、強度は？ ピラティスKはどんな人に向いてるの？ スタジオ選びをする上で気になる点はたくさんありますよね。 今回はピラティスKが気になっている人に向けて、ピラティスK現役会員の私が徹底解説します。 結論：ピラティスKは、レッスンによってきついです！ 上級者メニューは脂肪燃焼効果が高い分、特にハード！ ただ、きついな…と感じても、楽しく通い続けられているのには理由があります。 音楽と声かけで楽しくレッスンできる 気分の上がるおしゃれなスタジオ環境 人間関係がなく気軽に通える 私はピラティスKに9ヶ月間、週3日以上通っていますが、いまだに毎回のレッスンが楽しいです♪ この記事を読むとわかること ピラティスKのレッスンがきつい理由 ピラティスKのプログラム内容と感想 ピラティスKがきつくても続けられる理由 知っておきたいピラティスKのデメリット 本文ではより詳しく解説していますので、ピラティスKが気になる方はぜひ最後まで、ご覧ください。 >>ピラティスKの体験レッスンレビューはこちら </noscript><iframe width="834" height="469" data-src="https://www.youtube.com/embed/s0wPUhwielc" title="pilates K 公式 PV" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen class="lazyload" > あなたに合うスタジオ選びに、お役立てください！ ＼お得なキャンペーンを覗いてみる／ ピラティスK 公式サイト 今なら入会金・事務手数料が無料 筆者のプロフィール いな ピラティスK歴9ヶ月の現役会員 ピラティスKに週3日通う ピラティスK5店舗の受講経験有 6社以上でピラティス経験有 ピラティスが大好きな人 タップできる目次ピラティスKのレッスンがきつい理由 ピラティスKのレッスンは、プログラム内容によってはきついです。 ピラティスKがきつい理由 ボディメイクに特化したプログラム内容 上級者向けレッスンは強度が高い 筋トレ・有酸素運動が組み込まれている 詳しく解説していきます。 ボディメイクに特化したプログラム内容 画像引用：ピラティスK ピラティスKのコンセプトは、”30歳からの本気ボディメイク” ほどよく筋肉をつけながら、しなやかな身体作りを目的とするプログラムが豊富です。 ボディメイクの効果がしっかりと感じられる分、きつい内容のレッスンもあります。 きつくてもしっかりと効果を感じたい人にはオススメ！ レッスンの強度はプログラムによって異なります。 初心者向けレッスンはそこまでハードではないので、できるレベルから少しずつステップアップしていきましょう♪ 各プログラムの口コミを詳しく知りたい方は下記をご覧ください。 >>【全19種類】ピラティスKのプログラムを徹底レビュー！ 上級者向けレッスンは強度が高い ピラティスKのプログラムは、初心者〜上級者まで、幅広く対応しています。 上級者メニューは効率的に鍛えられる分、高強度できつめです。 いきなり上級者向けレッスンを受けると、きつくて通うのがしんどくなってしまうかもしれません。 体力や筋力に自信のある方以外は、無理のないレベルから始めて少しずつ慣れていけると、楽しく続けられます♪ 私も最初は、一番優しいレッスンを繰り返し受けてました！ 筋トレ・有酸素運動が組み込まれている ピラティスKの一部レッスンではピラティスに加えて、筋トレや有酸素運動の要素が強いプログラムもあります。 有酸素運動で脂肪燃焼を促す 筋トレ中心で着実に筋力アップを目指す そんなプログラムは効率的にボディメイクができる分、きつい内容になりがちです。 上級者メニューはハードな内容もありますが、終わった後は特に達成感があります♪ ピラティスKのレッスン内容を解説 ピラティスKでは、ボディメイクに特化したプログラムが目的別に分かれています。 一部レッスン内容と実際に受けた感想を紹介します。 BASIC(初心者向け)｜きつさ★★ BASICは、最も基礎的な初心者向けレッスンです。 呼吸法の練習から始まり、脚・お腹・腕などをバランス良く鍛えていきます。 ガツガツ動いて脂肪燃焼！というよりも、呼吸を意識しながら、一つひとつの動きを丁寧に行っていくイメージです。 ピラティス初心者 運動が苦手or慣れていない人 そんな人も、初回から安心して受けられる内容です。 BASICは強度は低めですが、終わった後は心地よい疲労感があります。 ピラティスマシンに付属のバネ調整、フットバーの調整など、マシンの基本的な使い方が学べます。 体験レッスンは、BASICを受けるのが断然オススメ！ 最初のうちはBASICのレッスンを何度も受けることで、基礎的な動き・呼吸法がマスターできます。 WAIST (中級者向け)｜きつさ★★★ WAISTは、お腹周りを集中的に鍛えるレッスンです。 常にお腹の力を意識しながら行うので、集中してやるとしっかり効きます。 WAISTのような中級者向けレッスンは、しっかり鍛えられる上にきつすぎないので、ほどよい強度！ ワークの途中で適宜動きの説明が入るので、レッスンの合間で休息が取れます。 WAISTくらいの強度が一番バランスが良くて好き！ ピラティスKではWAIST以外にも、部分痩せに特化したプログラムが充実しています。 部位別プログラム BACK＆ARM (背中・腕痩せ） HIP＆LEG (お尻・脚痩せ） HIP PUNCH(お尻痩せ) BACK＆SPINE(背中痩せ) SHAPE UP WAIST(お腹痩せ) 引き締めたい部位にフォーカスすることで、効率よくボディメイクができます。 特定の部位を集中的に鍛えたい方は、これらのプログラムからお気に入りを見つけてくださいね。 PILATES WORKOUT (上級者向け)｜きつさ★★★★★ PILATES WORKOUTは、ピラティス×筋トレが組み合わさった上級者向けレッスンです。 ピラティスKで一番きつい！ 基本的に休む間もなく動き続けるイメージで、最初受けた時はスピード感についていくので精一杯でした。 ハードな内容な分、どのレッスン後よりも達成感が大きく、気分もスッキリします！ 全身を効率良く鍛えたい人 短期間で成果を出したい人 たくさん汗をかいて身体も心もすっきりしたい そんな方はぜひ、PILATES WORKOUTにチャレンジしてみましょう♪ ピラティスKは、その人のニーズに合った通い方ができるスタジオです。 気になる箇所の部分痩せプログラムを中心に受ける 満遍なくいろんなレッスンを取り入れて、全身を整える 自分の目的に合わせてレッスンを組めます。 一部のプログラムは、時期に応じて内容や音楽に少しずつ変化があったり、適宜ブラッシュアップされていたりと、ユーザーに飽きさせない工夫がされています。 ＼ ピラティスで可愛くなる／ ピラティスK 公式サイト お得なキャンペーン実施中 ピラティスK きつくても続けられる理由 ピラティスKの中にはハードなレッスンも多いものの、たくさんのユーザーから愛されている理由があります。 ”きつくても通い続けたくなる”そんなピラティスKの魅力を3つ挙げてみました。 音楽・声かけで楽しくレッスンできる 気分の上がるおしゃれなスタジオ環境 人間関係がなく気軽に通える 音楽・声かけで楽しくレッスンできる ピラティスKでは常に、音楽に合わせて動くレッスンスタイルです。 ワークによって次々と曲が切り替わります！ 鍛えるフェーズでは、アップテンポの音楽に合わせて動く ストレッチでは、落ち着く音楽でリラックスしながら柔軟性を高める ちょっときついな〜というワークでも、曲に合わせて動くと気が紛れて頑張れます！ レッスン中、「ナイスコントロール！」「よく頑張りました〜」など、インストラクターの声かけも励みになります。 きつめなレッスンほど盛り上がるので、グループレッスンならではの一体感が生まれやすい！ 気分の上がるおしゃれなスタジオ環境 画像引用：ピラティスK ピラティスKのスタジオは白を基調としながら、グレー・ベージュが組み合わさったシンプルで洗練された空間です。 いつ行っても清掃が行き届いているので、気持ちよく過ごせます。 長く通っていても毎回、可愛い！と気分を明るくしてくれます。 通うたびモチベーションが上がるスタジオって素敵！ 人間関係がなく気軽に通える ピラティスKは、基本的に人間関係がありません。 たまにインストラクターさんとちょっとした雑談をするくらいで、私も含めひとりで通っている人は、黙々と着替えて黙々とレッスンを受けます。 更衣室などでありがとうございます、とかそれくらい。 レッスン前後も含めてピラティスに集中したいので、これくらいが心地よい！ 変に気を遣う心配もいりません。 知っておきたいピラティスKのデメリット ピラティスKのデメリットは下記の通りです。 更衣室が狭い 時間帯によって予約が取りにくい 更衣室が狭い 店舗によって異なりますが、基本的に更衣室は狭いです。 特にレッスンの間隔が短いと、終わった人とこれから受ける人とでごった返します！ ただ更衣室の混雑を避けるため、スタジオ内での着替えをOKとしているなど、対策している店舗もあります。 前後に予定がない日は、ウェアのまま出掛けてそのまま帰宅するのが楽ちんです！ 時間帯によって予約が取りにくい ピラティスKは、時間帯によっては予約が取りにくい店舗もあります。 特に平日夜・土日のレッスンが人気です。 希望の予約を取るコツ 1回のレッスン終了後、早めに次の予約を取る(常時3回まで予約可） キャンセル待ち制度を活用する とにかく早めに予約をとるように心掛けたら、そこまで不便なく通えます。 行きたいレッスンが埋まっている時は、”キャンセル待ち”を積極的に活用しましょう。 キャンセル待ちは思った以上に繰り上がるので、使わないのはもったいないです。 少なくとも5.6日前にキャンセル待ち登録したレッスンは、私の経験上で9割以上繰り上がっています！ キャンセル待ち”20人以上”で繰り上がった経験も。 下記で予約の取り方のコツについてまとめています。 あわせて読みたい pilates note ピラティスKは予約取れない？予約が取りやすくなるコツを現役会員が徹底解説！ | pilates note ”ピラティスK”は、コスパ良くおしゃれな空間でレッスンを受けられることから、今特に話題を集めているピラティススタジオです。 ピラティスKは予約が取りにくい？ ピラティ… ピラティスK｜料金プラン ピラティスKの料金プランは下記の通りです。 プラン月額(税込)回数マンスリー4メンバー¥11,220〜¥13,420月4回マンスリーフルメンバー¥15,070〜¥16,170毎日1回マンスリーデイメンバー¥12,320〜¥14,520平日(火〜金)1日1回※時間制限有※参考：ピラティスK マンスリー会員は、施設維持費として月額¥825かかります。 一般的なマシンピラティスの相場から見ると、ピラティスKはかなり手頃な価格設定です。 1ヶ月通い放題プランの相場から見ると、他社スタジオよりも¥5,000〜¥15,000ほど安く通えます。 続けやすい価格はありがたい！ ピラティスKは最大で25名前後のグループレッスンなので、比較的リーズナブルな価格で通えます。 >>ピラティスKの料金・キャンペーン情報まとめ ピラティスK｜お得な入会キャンペーン ピラティスKでは2024年9月現在、最大約¥47,810相当がお得になるキャンペーンが実施されています。 手ぶらトライアルセットで体験レッスン 入会金・事務手数料が無料 3ヶ月通い放題プラン 初月半額プラン 手ぶらトライアルセットで体験レッスン 画像引用：ピラティスK ピラティスKの体験レッスンでは”手ぶらトライアルセット”が使えるので、上下ウェアが無料レンタルできます。 体験レッスンは、約80％の店舗で無料で受けられます！ ▼マークから店舗一覧が見れます。 ¥0で受けられる店舗 新宿 渋谷 大森 八王子オクトーレ 町田 国分寺 葛西 亀有 南大沢 春日 上大岡 センター北 厚木ガーデンシティ 新百合ヶ丘 大宮 浦和PARCO 所沢 川越 かわぐちキャスティ 千葉 津田沼ビート 松戸 柏 宇都宮 高崎 仙台PARCO2 心斎橋 八尾 堺東 西梅田 茨木 住道 阪急西宮ガーデンズ 京都四条烏丸 奈良大安寺 大津テラス 久屋大通パーク 静岡 浜松メイワン 福岡天神 熊本 宮崎 ¥2,000で受けられる店舗 銀座 池袋 オリナス錦糸町 吉祥寺 立川 横浜 川崎 仙台PARCO2 梅田（NU茶屋町） なんば 天王寺 神戸三宮 広島 入会金・事務手数料が無料 画像引用：ピラティスK 体験当日にマンスリー入会をすると、入会金・事務手数料¥11,000相当が無料になります。 入会金¥5,500→¥0事務手数料¥5,500→¥0※入会には施設利用料¥2,530が必要です。 3ヶ月通い放題プラン 画像引用：ピラティスK スタートバリュープランを利用すれば、3ヶ月間通い放題が約75％OFFで通えます。 通常キャンペーン価格¥15,070〜¥16,170¥3,500〜¥3,900 入会金・事務手数料と合わせて、最大約¥47,810相当がお得です。 8ヶ月間以上の継続が条件なので、長く続けていきたい人にオススメです。 初月半額プラン 画像引用：ピラティスK 初月半額プランは、すべてのマンスリープランの月額料金が初月半額になります。 入会金・事務手数料と合わせて、最大約¥19,085相当がお得です。 継続必須期間はたった3ヶ月間なので、お試し感覚で入会したい人向けのプランです。 ＼ お得なキャンペーンを覗いてみる／ ピラティスK 公式サイト まずは手ぶら体験♪ ピラティスKに向いている人 ボディメイク目的で通いたい人 画像引用：ピラティスK ピラティスKは、“30歳からの本気ボディメイク”をコンセプトとしているので、ボディメイクに特化したプログラムが充実しています。 コツコツと理想の身体作りをしていきたい ほどよく鍛えながら柔軟性も高めて、しなやかなボディラインを目指したい そんな人にはぴったりのスタジオです。 美意識が上がるおしゃれな空間で、スタイル抜群のインストラクターが多く在籍しているので、モチベーションも自然と維持しやすいです。 音楽に合わせて楽しくレッスンしたい人 ピラティスKでは、音楽に合わせてレッスンが行われます。 アップテンポなノリの良い曲や、バラードっぽいゆったりした曲など、ワークによって曲が切り替わるので、飽きずに楽しく続けられます♪ 1時間のレッスンが毎回あっという間です。 リフレッシュも兼ねて、エクササイズを楽しんでいきたい人にはおすすめです。 ピラティスKに向いていない人 個々に細かく指導してほしい人 インストラクターから毎回じっくり指導されたい人 動きや姿勢を抜かりなくしっかり見てほしい人 そんな人にピラティスKは向いていません。 ピラティスKは、最大25名前後でのグループレッスンなので、インストラクターが全員に対して、細かく指導することは難しいです。 レッスン中は適宜フォローしてくれますが、目が行き届かないこともあります。 もっと深くピラティスを学びたい、個々に合わせて指導をしてほしい人は、より細かく教えてもらえる少人数制やプライベートレッスンがおすすめです。 >>少人数制レッスンならクラブピラティス 落ち着いた環境でレッスンを受けたい人 ピラティスKは音楽に合わせて行う、大人数のグループレッスンです。 中にはクラブミュージックのようなアップテンポの曲も多いので、落ち着いた環境を好む方には向いていません。 またレッスン前後の受付や更衣室は混雑することも多いので、混み合う空間に過度なストレスを感じる人にも合わないでしょう。 落ち着いた環境が好みの方は、プライベートレッスンorオンラインピラティスがおすすめ。 まとめ｜ピラティスKはきつくても楽しく続けられる！ 今回は、ピラティスK現役会員の私がピラティスKのきつさやレッスン内容などをまとめました。 ピラティスKはきついレッスンもありますが、効率的にボディメイクができるプログラムが整っています。 最初は初心者向けプログラムから始めれば、未経験でも無理せず楽しみながら通えるスタジオです。 明るい音楽に合わせたレッスンは、毎回本当に楽しいです！ ピラティスKのレッスンを受けてみたいと思ったら、ぜひ一度、体験レッスンに足を運んでみてください。 お得にピラティスを始めるチャンスです♪ ＼ ピラティスで可愛くなる／ ピラティスK 公式サイト 秋のお得なキャンペーン実施中♪ ピラティスKをもっと詳しく知りたい方はこちらも♪ あわせて読みたい pilates note 【現役会員が解説】ピラティスKの口コミ・評判まとめ｜レッスン内容や他社との違いも！ | pilates note 東京・大阪を中心に全国展開する女性専用のマシンピラティス専門店”ピラティスK” ”おしゃれな環境で楽しみながらボディメイクができる”と人気のスタジオです。 今回はそん… ピラティススタジオ よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！ ピラティスとヨガの違い・共通点は？向き不向きとそれぞれの特徴を解説！ マットピラティスとマシンピラティスの違いを解説！初心者に向いてるのはどっち？ この記事を書いた人 いな pilates noteを見ていただきありがとうございます！ 運営者のいなと申します。 pilates noteでは、主にピラティスやダイエットについての気になる情報を発信しています。 ・ピラティスをこれから始めたい！ ・ピラティススタジオの口コミが知りたい。 そんな人のお役に立てたら嬉しいです(*^^*) 関連記事 【安さ重視】川崎のマシンピラティススタジオおすすめ9選｜コスパ最強の通い放題とは？ 2024年11月17日 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