ピラティスKはきつい？1年通った私のリアルな口コミ｜デメリットまで徹底解説！

全国に約80店舗以上展開されており、直近でも続々と新店舗がオープンしている“ピラティスK” おしゃれな空間でコスパ良くマシンピラティスが始められると人気を集めています。

今回はそんなピラティスKが気になっている方に向けて、ピラティスKに1年以上通っている私が徹底解説します。

結論：ピラティスKは、レッスンによってきついです！

上級者メニューは脂肪燃焼効果が高い分、特にハード…！

とはいえピラティスKは、”BASIC”などの初心者向けプログラムも充実しているので、運動苦手な人や体力に自信のない人でも心配いりません。

曲に合わせて動くピラティスKのレッスンは、”運動＝きつい、辛い”イメージを払拭することで、楽しくボディメイクを続けられます。

レッスンの感想から、通ってわかったデメリットまで詳しく解説しています。ピラティスKが気になる方は、ぜひ最後までご覧ください。

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以下の記事ではピラティスKのデメリットや他社との比較を詳しくまとめているので、あわせてご覧ください。

ピラティスKのレッスンがきつい理由

ピラティスKのレッスンは、プログラム内容によってはきついです。

ボディメイクに特化したプログラム内容

画像引用：ピラティスK

ピラティスKのコンセプトは、”30歳からの本気ボディメイク”。ほどよく筋肉をつけながら、女性らしいしなやかなボディラインを目指します。

ボディメイク効果が高い分、きついレッスンもあります。

1番きついレッスンは”PILATES WORKOUT”。1時間動き続けるので、終わった後は達成感に溢れます。一方で最も初心者向けの”BASIC”は、未経験でも初回からきつすぎず、余裕もって楽しみやすいです。

鍛えるよりも基本的な動きや呼吸法を身につけるためのレッスンのため、初心者でも無理なく続けられます。

ピラティスKは周りと競わず、自分のペースで受けられます。インストラクターがお手本を見せるワークの合間で休めるので、心配いりません。

レッスン内容と感想を下記で詳しくまとめているので、あわせてご覧ください。

>>全19種類｜ピラティスKのプログラムを徹底レビュー

上級者向けレッスンは強度が高い

ピラティスKは初心者から上級者まで、幅広く対応しています。上級者向けレッスンは効率的に鍛えられる分、強度は高いです。

初心者がいきなり上級者向けレッスンを受けると、心が折れてしまうかも。

ただしハードなレッスンは即効性も高いので、早く効果を感じたい、ダイエットをがんばりたい人にはおすすめです。

筋トレ・有酸素運動が組み込まれている

ピラティスKではピラティスに加えて、筋トレや有酸素運動の要素が強いプログラムもあります。

そんなプログラムは効率的にボディメイクができる分、きつい内容になりがちです。

ピラティスKのレッスン内容を紹介！

ピラティスKでは、ボディメイク特化のプログラムが目的別に分かれています。一部レッスン内容と実際に受けた感想を紹介していきましょう。

BASIC(初心者向け)｜きつさ★★

BASICは、最も基礎的な初心者向けレッスン。呼吸法の練習から始まり、脚・お腹・腕などをバランス良く鍛えます。

ガツガツ動いて脂肪燃焼！というよりも、呼吸を意識しながら、一つひとつの動きを丁寧に行うイメージです。

優しい強度ですが、初めて受けた次の日は筋肉痛でした。初心者でも受けやすいけど、しっかり効果も感じられるレッスンです。

マシン付属のバネ調整、フットバーの調整など、マシンの基本的な使い方が学べます。

体験レッスン受けるなら、BASICが1番おすすめ！

最初のうちはBASICのレッスンを何度も受けることで、基礎的な動き・呼吸法がマスターできます。

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WAIST (中級者向け)｜きつさ★★★

WAISTは、お腹周りを集中的に鍛えるレッスンです。前半30分で身体の軸になるコアを鍛えるワークを行い、後半で脚、腕、お尻のワークで全体を整えます。

常にお腹の力が抜けないように意識するのがポイント！

ワークの途中で適宜動きの説明が入るので、レッスンの合間で休息が取れます。

ピラティスKではWAIST以外にも、部分痩せに特化したプログラムが充実しています。

特定の部位にフォーカスを当てながらも偏りすぎず、バランスよく鍛えられる内容です！

PILATES WORKOUT (上級者向け)｜きつさ★★★★★

PILATES WORKOUTは、ピラティス×筋トレが組み合わさった上級者向けレッスンです。

休む間もなく動き続けるイメージで、最初受けた時はただただついていくのに精一杯でした。きつい分、他のレッスンよりも達成感が大きく、気分もスッキリします！

そんな方には向いています。

なるべく他のレッスンに慣れてから受けましょう！

ピラティスKのレッスンは、部位別に集中して鍛えたい人や満遍なく全身を整えたい人、運動を習慣化したい人など、幅広い希望を叶えられます♪

ピラティスK きつくても続けられる理由

ピラティスKにはきついレッスンもあります。そんなピラティスKを”きつくても通い続けたくなる”ポイントを3つまとめました。

音楽・声かけで楽しくレッスンできる

ピラティスKのレッスンは、常に音楽に合わせて動くのが特徴。ワークによって次々と曲が切り替わります！

音楽に加えてインストラクターが声かけで盛り上げてくれるので、スタジオ全体で一体感が生まれます。頑張っている周りを見てモチベーションにもなります♪

気分の上がるおしゃれなスタジオ環境

画像引用：ピラティスK

ピラティスKのスタジオは白を基調としながら、グレー・ベージュが組み合わさったシンプルで洗練された空間です。

淡いカラーで柔らかい雰囲気が最高にかわいい…！

おしゃれだけどキラキラしすぎる派手さはないので、年齢関係なく通いやすいです。通っている人の年齢層は20〜50代がくらい。

内装がかわいいとピラティスに行くモチベーションになるし、あえて色んな店舗に足を運びたくなります。ピラティスKは登録店舗以外のレッスンも受けられるので、色んな店舗の内装まで楽しめます♪

>>ピラティスK他店舗利用のやり方とメリット4選を徹底解説！

大人数レッスンでモチベーションが保てる

ピラティスKのレッスンは、約20〜25名の大人数で行います。きついときも周りから刺激を受けることで、最後までモチベーションが保ちやすいです。

一人だとくじけそう、さぼってしまいそうな場面で周りが背中を押してくれます。

知っておきたいピラティスKのデメリット

ピラティスKのデメリットは下記の通りです。

更衣室が狭い

店舗によって異なりますが、基本的に更衣室は狭いです。

特にレッスンの間隔が短いと、終わった人とこれから受ける人とでごった返します！

ただ更衣室の混雑を避けるため、スタジオ内での着替えをOKとしているなど、対策している店舗もあります。

時間帯によって予約が取りにくい

ピラティスKは、時間帯によっては予約が取りにくく、特に平日夜・土日のレッスンが埋まりやすいです。

とはいえ早めの予約を心がけたり、キャンセル待ちを活用することで、特に不便なく通えています！

ただ前日や当日の予約は空きがない、キャンセル待ちをしても繰り上がらないことも多いので、予定がわかったら早めの予約が大切です。

ピラティスKの予約の取りやすさについては、下記でも詳しくまとめています。

ピラティスKの料金プラン

ピラティスKの料金プランは、下記の通りです。

プラン	月額	回数
マンスリー 4メンバー	¥11,220 〜¥13,420	月4回
マンスリー 8メンバー	¥15,070 〜¥16,170	月8回
マンスリー プレミアム メンバー	¥17,820 〜¥18,920	1日2回まで
マンスリー デイメンバー	¥12,320 〜¥14,520	平日(火〜金) 1日1回まで ※時間制限有
チケット メンバー	¥3,850	1レッスン毎 都度払い

マンスリー会員は、施設維持費として月額¥825かかります。一般的なピラティスの相場から見ると、ピラティスKはかなり手頃な料金プランです。

1ヶ月通い放題プランの相場から見ると、他社スタジオよりも¥3,000〜¥10,000ほど安く通えます。

>>ピラティスKの料金・キャンペーンまとめ｜他社との比べて高い？

ピラティスK｜お得な入会キャンペーン

ピラティスKでは2025年10月現在、最大約¥47,810相当安くなるキャンペーンが実施されています。

手ぶらトライアルセットで体験レッスン

画像引用：ピラティスK

ピラティスKの体験レッスンでは”手ぶらトライアルセット”が使えるので、上下ウェアが無料レンタルできます。

店舗一覧

※一部オープン前の店舗が含まれます。

入会金・事務手数料が無料

画像引用：ピラティスK

体験当日にマンスリー入会をすると、入会金・事務手数料¥11,000相当が無料になります。

入会金	¥5,500→¥0
事務手数料	¥5,500→¥0

入会時のみ、施設利用料¥2,530が一度だけかかります。

スタートバリュープラン

画像引用：ピラティスK

スタートバリュープランを利用すれば、マンスリー8メンバー（月8回）が3ヶ月間約75％OFFで通えます。

通常	キャンペーン価格
¥15,070〜¥16,170	¥3,500〜¥3,900

入会金・事務手数料と合わせて、最大約¥47,810相当がお得です。12ヶ月間以上の継続が条件なので、長く続けていきたい人におすすめ。

初月半額プラン

画像引用：ピラティスK

初月半額プランは、すべてのマンスリープランの月額料金が初月半額になります。入会金・事務手数料と合わせて、最大約¥20,460相当がお得です。

継続必須期間は3ヶ月間のみなので、お試し感覚で入会したい人向けのプランです。

＼ キャンペーン内容を詳しくチェックする ／

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ピラティスKに向いている人

画像引用：ピラティスK

ピラティスKは、下記のような人に向いています。

ボディメイク目的で通いたい人

“30歳からの本気ボディメイク”がコンセプトのピラティスKは、ボディメイク特化のプログラムが充実しています。

そんな人にはぴったり！

美意識が上がるおしゃれな空間で、スタイル抜群のインストラクターが多く在籍しているので、モチベーションも自然と維持しやすいです。

音楽に合わせて楽しくレッスンしたい人

ピラティスKでは、音楽に合わせてレッスンが行われます。

アップテンポなノリの良い曲や、バラードっぽいゆったりした曲など、ワークによって曲が切り替わるので、飽きずに楽しく続けられます♪

リフレッシュも兼ねて、ピラティスを楽しんでいきたい人にはおすすめです。

ピラティスKに向いていない人

ピラティスKは、下記のような人に向いていません。

スタジオの雰囲気やレッスンの進め方が合わないと通うのがしんどくなります。体験前に必ず確認しておきましょう！

個々に細かく指導してほしい人

そんな人にピラティスKは向いていません。20名以上のグループレッスンなので、インストラクターが個々に対し、細かく指導するのは難しいです。

もっと深くピラティスを学びたい、個々に合わせて指導をしてほしい人は、物足りなく感じるかもしれません。

落ち着いた環境でレッスンを受けたい人

ピラティスKは音楽に合わせて行う、大人数のグループレッスンです。中にはクラブミュージックのようなアップテンポの曲も多いので、落ち着いた静かな環境が好みの方には向いていません。

レッスン前後の受付や更衣室は混雑することも多いので、混み合う空間に過度なストレスを感じる人にも合わないでしょう。

落ち着いた雰囲気なら、プライベートレッスンorオンラインピラティスがおすすめ！

まとめ｜ピラティスKはきつくても楽しく続けられる！

画像引用：ピラティスK

今回は、ピラティスK現役会員の私がピラティスKのレッスン内容やきつさについて解説しました。

ピラティスKにはきついレッスンもありながら、初心者向けプログラムも豊富です。個々のレベルに合わせてレッスンが選べます。

音楽に合わせるピラティスは、毎回本当に楽しいです！

ピラティスKのレッスンを受けてみたいと思ったら、ぜひ一度、体験レッスンに足を運んでみてください。ほとんどの店舗で無料です。

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以下の記事ではピラティスKの口コミや他社との比較をまとめています。ピラティスKをもっと詳しく知りたい方はこちらもあわせてご覧ください。

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