【初心者必見】ピラティスの服装が恥ずかしいときの対処法｜みんなはどんなウェア着てる？

ピラティスは身体のラインがわかるウェアのイメージが強く、服装のハードルが高いな…と感じる人も多いはず。

でも実はピラティスにおいて、服装の心配は不要です！

ピラティスの服装に特別決まったルールはありません。必ずしもピタッとしたレギンスを履く必要はないし、動きやすければなんでも良いです。

今回はピラティスを始めたいけど、レッスンの服装が恥ずかしい…そんな人向けに、具体的な対処法をまとめてみました。

ピラティスに通う人のウェア事情からタイプ別おすすめブランドまで詳しく紹介しているので、ぜひ最後までご覧ください。

ピラティスウェアブランドをまとめてチェックしたい方は、以下の記事もご覧ください。

ピラティスに決まった服装のルールはない

ピラティスでは、特別決まった服装のルールはありません。

一般的にはレギンスパンツ＋Tシャツやタンクトップの組み合わせが多いですが、ゆるっとしたボトムスやタンクトップなど、動きやすければ何を着るのも自由です。

ただし伸縮性がない素材や、動きの邪魔になる装飾品がついているウェアはできるだけ避けましょう。

ストレスなく柔軟に動けるウェアを身につけると、最大限レッスンに集中できます。

ウェアの選び方は以下で詳しく解説しているので、あわせてご覧ください。

>>最適なピラティスウェアの選び方を解説&おすすめブランド11選

ピラティスの服装が恥ずかしい時の対処法

ピラティスの服装が恥ずかしい時の対処法を解説していきます。

レギンスにショートパンツを重ね着する

ピラティスウェアでよくみるレギンスパンツを履くと、脚の付け根まわりが気になる…という方は、ショートパンツの重ね着がおすすめ。

レギンスのみの状態と動きやすさはほぼ変わらず、気になる下半身をカバーできます！お尻がちょうど隠れるので、下着のラインも気になりません。

レギンスとショートパンツが一体型だと、着脱が楽ちん。

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ゆったりしたボトムスを選ぶ

ゆったりしたシルエットのボトムスは、体型カバーしながら快適に動けます。

ただし、裾がワイドに広がっているタイプは避けましょう。寝たまま足を上に向けて伸ばすワークの際にめくれてしまうことがあります。

裾が適度に絞ってあるジョガーパンツやサルエルパンツがおすすめ。

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なるべく軽めの素材を選ぶのがおすすめ。分厚いジャージ素材などは重たく、動きづらいので避けましょう。

ビッグTシャツで体型カバー

お尻がすっぽり隠れる丈感やドルマンスリーブのトップスなら、二の腕やお腹周りをまるっとカバーできて安心です。

下にレギンスパンツを履いても、丈も長めのビッグTシャツなら気になる脚の付け根もすっぽり隠れます！

ビッグT×レギンスの組み合わせ、結構可愛いです♪

濃い色のレギンスを選ぶ

レギンスを履くなら、黒や茶色などの暗めの色を選びましょう。白やベージュなどの明るい色は膨張して見えてしまうので、実際よりも太って見えやすいです。

カラー物のレギンスが好みなら、ワインレッドや深めの緑などがスッキリ見えておすすめ。画像の上下ウェアは、以下の記事で詳しくレビューしています。

>>アンダール「エアエキスパートレギンス」口コミレビュー

ピラティスでピチピチのウェアを着る人が多い理由

ピラティスではピタッとしたトップスに、身体のラインがわかるレギンスを履いている人が多いです。

もちろん恥ずかしい人は、ゆったりめのウェアでも問題ないですが、あえてピチピチのウェアを着ているのには理由があります！

骨盤や筋肉の動きがよく見える

ピタッとしたウェアを身につけると、インストラクターからも身体の動きがよりわかりやすく見えます。外から見て正しいフォーム、骨盤の位置が整っているかがわかるので、より的確なアドバイスを受けやすいです。

動きがしっかりできているかがわかりやすいので、より細かく見てほしい人は、なるべく身体の動きが外からわかるウェアを着るのがおすすめです

多くのインストラクターがボディラインが見えるウェアを着ているのは、骨盤の位置や筋肉の動きを見えやすくするためでもあります。

動きやすくレッスンに集中できる

身体にほどよくフィットしたウェアは何より動きやすいので、存分にレッスンに集中できます。

ゆったりしたウェアは一見動きやすそうに見えるかもしれませんが、動いているうちに裾がずれ落ちてきたり、布が擦れて妨げになったりのデメリットがあります。

なるべく身体の動きに沿って伸縮してくれるウェアを選びましょう。

ピラティスに通っている人のウェア事情

ピラティスに通いたいけど、どんなウェアを揃えたらいいのかわからない…そんな人に向けて、実際に通っている人のウェア事情を解説していきます！

レギンス×Tシャツが最も多い

ピラティスはレギンスパンツにTシャツの組み合わせが王道で、最も多いです。

8.9割くらいの方はレギンスを履いている印象。私自身も最初は人前でレギンス…と抵抗ありましたが、何度か通っていたら自然と慣れました。

特に男性の目があるとなお恥ずかしい…という方は、女性専用スタジオを選ぶと安心です。インストラクターも利用者も女性のみなら、ウェア選びもしやすいでしょう。

スポブラは必須？普通のブラでもいい？

ピラティスのレッスンでスポブラは必須ではありません。私も日によっては普通のブラでレッスン受けることもあります。

ただし、ピラティスは仰向け・うつ伏せのワークも多いので、普通のブラだとワイヤーと床が当たって痛いです。できればレッスンの時はスポブラ着用がおすすめです。

とはいえ、毎回ブラを付け替えるのが面倒に感じる方は、日常使いもレッスンも1枚で完結するオールデイフィットブラがおすすめ。パッド一体型でズレず、日常生活でも快適に過ごせます。

以下の記事で詳しく紹介しているので、気になる方はご覧ください。

タイプ別｜おすすめピラティスウェアを紹介

ピラティスにおすすめのウェアを紹介します。

とにかく安さ重視なら｜楽天市場

プチプラで手軽に揃えたい人には、楽天市場がおすすめ。物によっては上下¥3,000前後あれば買えるので、始めたての初心者さんも手を出しやすいです。

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スタイルアップできる｜XEXY MIX（ゼクシィミックス）

スタイルアップして見せたい人は、XEXY MIX（ゼクシィミックス）もおすすめ。しっかりとした着圧感が身体をホールドしながら引き上げることで、ボディラインが整います。

肌なじみの良い色味から鮮やかなビビッドカラーまで、カラー展開も豊富です。

以下の記事でXEXY MIX（ゼクシィミックス）について詳しく紹介しているので、あわせてご覧ください。

可愛い×快適な着心地｜andar（アンダール）

より良いものを長く使いたい人は、韓国のピラティスウェアブランド・andar（アンダール）がおすすめです。

伸縮性のある素材で締め付け感はないのに、肌にすいつくようにフィットしてくれるのでストレスフリーに着こなせます。

以下の記事でandarのレギンスについて詳しくまとめているので、気になる方はご覧ください。

▶︎andar(アンダール)「エアエキスパートレギンス」口コミレビュー

ピラティスの服装が恥ずかしい時の対処法まとめ

ピラティスを始めたいけど、ピタッとしたウェアは恥ずかしい….！今回はそんな人に向けて、対処法を4つ紹介しました。

ピラティスの服装には明確なルールはなく、動きやすければ何でも問題ありません。

一方で、身体のラインがわかるピタッとしたサイズ感のウェアの方を着ることのメリットもあります。

レギンスなどの着慣れないウェアは、始めは抵抗がありましたが、意外と通い出すと気にならなくなることもあります。自分が安心してレッスンに集中できるウェアを見つけて、楽しく継続していきましょう。

おすすめのピラティスウェアブランドは以下の記事でまとめています。気になる方はあわせてご覧ください。

自分に合うピラティススタジオを見つけたい方は、以下の記事もご覧ください。