全国に20店舗以上展開している「チキンジム」は、トレーニング×ストレッチ×食事サポートにより、効率的に身体作りができるパーソナルジムです。
その日の体調や気分に合わせた内容が受けられるので無理なく続けやすいです。
どのプランもトレーナーによる食事サポートがあり、LINEや対面で食に関する質問・相談ができます！
通い放題プランもあるので、期間を決めて集中的にボディメイクや筋力アップを目指すことも可能。
今回はそんなチキンジム池袋店にて、体験トレーニングを受講してきました！実際の店舗の雰囲気やトレーニング内容について、詳しく紹介していきます。
チキンジムが気になる方はぜひ最後まで、ご覧ください♪
＼ 手ぶらで通えるパーソナルジム ／
無料体験受付中
- ピラティス歴1年6ヶ月
- ピラティスに週5日通う
- 8社のスタジオで取材経験あり
- マットもマシンも好き
チキンジムの基本情報
| チキンジム | |
|---|---|
| 運営企業 | 株式会社クリア |
| 店舗 | 札幌店 仙台店 池袋店 西麻布店 小岩店 八王子店 町田店 横浜みなとみらい店 川崎神明町店 ※旧：川崎ドンキ店 大宮店 松戸店 流山おおたかの森店 船橋店 エルパプラス福井店 名古屋栄店 関西・大阪 京都店 岡山店 福岡天神店 リバーウォーク北九州店 沖縄那覇店 |
| 体験料 | 無料 |
| 入会金 | ¥35,000 |
| 料金 | 【月額制プラン】 月2回：¥18,900 月4回：¥29,700 月6回：¥39,600 ※1回50分 【4ヶ月通い放題プラン】 1回25分：¥198,000 1回50分：¥360,000 ※別途2ヶ月・6ヶ月通い放題もあり |
| 営業時間 | 7:00〜23:00 ※店舗・日により異なる |
| レッスン形式 | パーソナル |
| レッスン時間 | 50分・25分 |
| 設備 | ・水素水飲み放題 ・ウェア・シューズ・靴下レンタル無料 ・シャワー室 |
| 公式HP |
チキンジムは、トレーニング&ストレッチ&食事サポートで、初心者から無理なく通えるパーソナルジムです。
初回の体験カウンセリング&トレーニングは無料なので、店舗の雰囲気や進め方など、実際に体験してから入会できます。
全国どの店舗も予約できるので、予定に合わせて柔軟に通いやすい！
チキンジムの特徴
チキンジムの特徴は以下の3つです。
パーソナルトレーニング&ストレッチの融合
チキンジムでは、パーソナルトレーニングとストレッチが両方受けられます。
パーソナルストレッチは、ストレッチ専門店にも匹敵する充実さで、少し整体に近いイメージ。プロのトレーナーが自分では伸ばしきれない深い筋肉まで、丁寧にアプローチしてくれます。
一般的なジムでは、ストレッチはトレーニングの後に少しだけ、というところも少なくありません。
チキンジムでは”鍛えるだけでなく、しっかりほぐしてケアする”ことを習慣化できます。
トレーニングだけは少し億劫だな…と感じる人も、身体が軽くなるストレッチと組み合わせるだけで、続けやすいでしょう。
適度に身体をほぐすことで、疲れも溜まりにくくなります♪
トレーニング初心者も通いやすい
画像引用：チキンジム
チキンジムは、「変われる、続けられるパーソナルジム」をコンセプトにしており、トレーニング初心者から通いやすい環境が整っています。
個々の希望によりますが、ハードなトレーニングやストイックな食事管理は原則行いません。
トレーニング自体が初めての人でも、正しいフォームを一から教えてもらえるので変に身体を使って痛めてしまうリスクも抑えられます。
手ぶらで通える設備・アメニティが充実
チキンジムは、毎回のトレーニングが完全手ぶらで通えます。
- 水素水サーバー飲み放題
- ウェア・シューズ・靴下が無料貸出
- スキンケア用品が充実
- シャワー室
仕事帰りやお出かけ前後でも荷物が増えないので、忙しい人でも手軽に通いやすいです。
チキンジム池袋店の体験カウンセリング&トレーニング
今回は、チキンジム池袋店にてカウンセリング&トレーニングを体験させていただいたので、実際の内容を詳しく紹介していきます！
※体験の流れは一部異なる場合があります。
体験トレーニングの有無は希望制なので、カウンセリングのみも受けられます。
カウンセリング
最初に簡単なカウンセリングシートを記入します。
- 運動を始めようと思ったきっかけ・理由
- 特に身体の変化を感じたい部位や気になる部分
- 通いたい頻度や期間
- これまでの運動経験
これらの記入内容をもとに、チキンジムに通う目的やトレーニングを通して今後どうなっていきたいのかなど、担当トレーナーと相談していきます。
〇〇までに▲▲kg痩せたい、運動習慣をつけたい、とにかく鍛えて筋肉量を増やしたいetc…
トレーニングの進め方や強度などをトレーナーとの意識合わせができ、より自分に合った方法で進めやすいです。
着替え
カウンセリング後は更衣室に案内され、レンタルウェアに着替えます。ウェア上下、靴下、シューズは入会後も毎回無料でレンタル可能です。
更衣室はこじんまりとしてますが、基本的には一度の利用人数は数名なので、十分な広さです。
ロッカーは広めで、大きめのリュックも問題なく入りました。鍵つきロッカーでセキュリティも安心。
お出かけ前のトレーニングも、しっかりメイク直しができそう！
シャワー室やドライヤー、スキンケア用品も完備されているので、トレーニング後にひと通り済ませて帰宅することもできます。
体組成測定（InBody）
トレーニングに入る前に、「InBody」で体組成測定を行います。入会後も希望に応じて、毎回測定可能です。
筋肉や体脂肪量・肥満指標に加えて、たんぱく質やミネラル等の栄養過不足などまで、詳細な結果が出力されます。
私の場合、体重は標準ラインに近いものの、筋肉量が不足していました…
データを踏まえてトレーナーから個別にフィードバックを受けることで、納得感と安心感を持ちながら進められるでしょう。
パーソナルトレーニング体験
さっそく体験トレーニングに入ります。今回は特に筋力のなさが気になっていた上半身のワークをお願いしました！
最初にウォーミングアップとして、ストレッチポールを使って肩周りを中心にほぐします。
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